お水飲めていますか?

お水飲めていますか?
皆さん、こんにちは!
小顔 美容整体AVANTIS横浜/AVAトレーニングです☆

皆さんは普段どれだけお水飲めていますか?
夏や運動している時など、暑くなり汗をかくことが多いと飲む機会は多いですが、
それ以外ではどうでしょう?

とはいえ、どれくらい摂取したら良いのか。
年齢や体重により摂取量は変わります!

■年齢別必要量■
30歳未満・・・40ml
30~55歳・・・35ml
56歳以上・・・30ml

計算方法はこちら↓↓

1日の必要水分量(ml)=体重(kg)×年齢別必要量(ml)

計算すると「こんなに?!」となるかもしれませんが、
水分が不足すると肌荒れや、血流が悪くなり血液がドロドロなど良くないことばかり・・・
なので意識的摂取することが重要になります!

水を飲むベストなタイミングは
起床後・就寝前、入浴前後、運動時、食事前の4つになります。

喉が渇いたと思った時はすでにカラカラ状態!
こまめに摂取して水分不足を避けて、内からしっかり潤して体の巡りを良くしましょう!

是非AVANTIS横浜にお越し下さい☆
今、オープン記念限定クーポンをご用意してます!

※出勤時はスタッフ全員体温測定とアルコール消毒を行っております。
またお客様にもご来院時、体温を測りますのでご協力よろしくお願い致します。

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小顔 美容整体AVANTIS横浜 AVAトレーニングスタジオ
【小顔矯正/骨盤矯正/美脚矯正/小顔マッサージ】
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神奈川県鎌横浜市西区浅間町1-5-1 インテンション横浜402
~JR横浜駅徒歩10分~

[営業時間] 10:00~(最終受付20:30) ・

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