プロテインのよくある間違い

プロテインのよくある間違い

皆さん、こんにちは
小顔 美容整体AVANTIS横浜
AVAトレーニング です。

手軽にタンパク質が補えるプロテイン
よくジムでトレーニングするかた
だけでなく

ダイエットや食事制限時の代用としても
よく使われてると思います。

よくある勘違いは
飲めば飲むほど筋肉が大きくなる
効率が上がるのではないか
というもの。

実は1度に吸収できる
タンパク質の量は決まってます。

その量は20gです。
もちろん個人差がありますが
Maxでも40g程度

飲み過ぎると吸収されない分を排泄するために
腎臓や肝臓に負担をかけてしまいます。

ちなみに目安としては

サラダチキン100g → 12g
鶏むね肉70g → 14.9g
ツナ缶 1個70g → 12.4g
納豆1パック → 6.6g
卵1個 → 6.8g
豆腐1丁 → 14.7g

AVANTIS横浜では
1人1人にあわせたオーダーメイドの
パーソナルトレーニングができます。

動画をみてトレーニングをはじめてが
正しくできてるのか不安。
そもそもうまくできない方も
ぜひご相談ください!

みなさまのご来院お待ちしてますね!

※出勤時はスタッフ全員体温測定とアルコール消毒を行っております。
またお客様にもご来院時、体温を測りますのでご協力よろしくお願い致します。

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小顔 美容整体AVANTIS横浜 AVAトレーニングスタジオ
【小顔矯正/骨盤矯正/美脚矯正/小顔マッサージ】
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神奈川県鎌横浜市西区浅間町1-5-1 インテンション横浜402
~JR横浜駅徒歩10分~

[営業時間] 10:00~(最終受付20:30) ・

♪眠れる位気持ちいい本格整体で憧れ小顔に♪
◇メイクしたままOK◇
◇お着替え貸出しあり◇

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