夜遅い食事が太る理由

夜遅い食事が太る理由

皆さん、こんにちは
小顔 美容整体AVANTIS横浜
AVAトレーニング です。

今回は
夜の遅い時間に食事をすると
太ってしまう理由をお伝えします。

結論は
睡眠のホルモンが
インスリンの分泌をおさえ
脂肪をためやすくさせてしまうから
です。

インスリンとは血糖値を
コントロールするホルモンです。
肥満ホルモンとも言われ
分泌が少なくなると
太りやすくなります。

インスリンがしっかり効いてると
肝臓や筋肉に
糖がため込んでいけます。
それができなくなると
あまった糖が脂肪になって
太っていきます。

夜遅い時間は
そもそもインスリンの分泌が
わるいので悪循環がおきます。

これは
姿勢がわるくなることでも
睡眠の質を下げます。

姿勢がわるく
夜遅い食事をしてると
痩せにくくなっていくので
注意してくださいね。

みなさまのご来院お待ちしてますね!

※出勤時はスタッフ全員体温測定とアルコール消毒を行っております。
またお客様にもご来院時、体温を測りますのでご協力よろしくお願い致します。

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