皆さん、こんにちは!

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小顔 美容整体AVANTIS横浜/
AVAトレーニング です。

10代後半から20代前半まで、私はかなりのダイエッターでした。
出来るかぎりカロリーを減らし、運動量を増やせば痩せると思い込んでいました。
その頃はいつも空腹で、頭の中では「痩せたい食べたい痩せたい食べたい」という悪魔の声が鳴り響いていました。
痩せたいのに食べたいと思う自分はだらしがなく、醜い存在のような気がしていて周囲にはダイエットをしていることは言えなかったです。

ある日食べ物に関する本を読んでいた時、『青魚をよく噛んで食べると食欲が抑えられる』という記事を読んだのです。本に書いてある通り青魚をメインにした和定食をよく噛んで食べると、それまでの食欲と自己否定の声が収まり、やっと本当の自分に戻れたような気がして感動したのを覚えています。
無理なダイエットをしていた時の私がいつも食べたかったものは、山盛りの白米やショートケーキ等の糖質のかたまりでした。今だから分かることですが、糖質ばかりを食べたいと脳が思うのは、体に必要な栄養が足りていないというサイン、つまり体が飢餓状態なのですね。
青魚だけでなく、片手のひらに乗るくらいのタンパク質を毎食きちんと取るようにすると甘い物は必要以上に欲しくなくなります。
食べないダイエットは代謝を悪くするばかりか精神も不安定にします。是非食べるダイエット、始めてみて下さいね。

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※出勤時はスタッフ全員体温測定とアルコール消毒を行っております。
またお客様にもご来院時、体温を測りますのでご協力よろしくお願い致します。

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小顔 美容整体AVANTIS横浜 AVAトレーニングスタジオ
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