辛い便秘に腸デトックス!

辛い便秘に腸デトックス!
皆さん、こんにちは!
小顔 美容整体AVANTIS横浜/AVAトレーニングです☆

今回は辛い便秘の解消方法の一つをご紹介したいと思います!

便秘を放置していると
お腹が張って苦しくなったり、食欲がなくなったり、肌荒れを起こしたり・・・

そこで「梅流し」という便通をスムーズにさせる腸のデトックス方法です!
「宿便流し」とも言われています。
梅流しは、大根と梅干を煮たもの食べるだけです!
大根の食物繊維、梅干しのクエン酸の働きで腸を活発にし排便をスムーズにさせます。

やり方は
・大根・・・500g(2/1または3/1くらい)
・梅干し・・・2,3個
・だし昆布・・・15g
・水・・・1.5リットル

鍋に水を入れ、だし昆布を入れだしをとります。(面倒なので顆粒でもOK笑)
そこへ輪切りにした大根を入れ、竹串が通るくらい煮ます。
そしたら潰した梅干を入れ馴染ませたら完成!

まずはお椀に一杯、汁のみゆっくり飲み干します。
あとは大根と梅も全て食べます。煮汁もです。
急がずゆっくり食べているとお腹がグルグル言い出します!

必ず空腹時に行ってくださいね!

あくまで基本は、バランスの良い食事・適度な運動・適度な水分補給ですので、
頼らず自然な排便ができることが良いので、あくまで対処法として考えてくださいね!

是非一度試してみてください(^^♪

是非AVANTIS横浜にお越し下さい☆
今、オープン記念限定クーポンをご用意してます!

※出勤時はスタッフ全員体温測定とアルコール消毒を行っております。
またお客様にもご来院時、体温を測りますのでご協力よろしくお願い致します。

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小顔 美容整体AVANTIS横浜 AVAトレーニングスタジオ
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